今週の記録を載せていなかったので貼ります。 身長165cm （先週比） 体重＋0.3キロ 体脂肪率－1.2% 筋肉量＋0.9kg 実は1週間の予定でファスティングをし、 2日でやめました。 食べないことで栄養不足になり、頭は働かないし、体は思った通りに動かせず、気持…

こんばんは！さて三連休の月曜日スタートです。 先週できたことと良かった出来事 ＜変化編＞ ⚪︎コンビニのレジで赤ちゃんを抱っこしたパパが小銭を落とした時にすぐに駆けつけて拾えた ⚪︎道で転びそうになっている女性に「大丈夫ですか」と声をかけることが…

毎週木曜日はデータ公開日 165センチ すべて先週比 体重 ＋0.1kg 体脂肪率 ＋0.9% 筋肉量 －0.5kg 生理前なので誤差の範囲だと思います。 またトレーニングも考えているので、決まったらご報告しますね！ 今日もお読みくださりありがとうございます。

あっという間に一週間くらいが経過していることにびっくり。 「忙しいから」と言ってブログをあまり更新できないのは言い訳にしかならないけど、優先順位を決めて生活しています。 新しく始めることがあるので、増やす分何かを減らさないといけない。 そんな…

おはようございます！ 昨日は体のデータ公開日でしたが1日遅くなりました。 身長165センチ 全て先週比 体重-0.3kg 体脂肪率-0.9% 筋肉量+0.35kg まあまあな感じかもしれません。 遅番の仕事が終わった後は、何かしら食べたくなっていたのですが 今はすっかり…