2023年、大晦日をいかがお過ごしでしょうか。 私は念入りに掃除をしながら、セコセコと動き回っています。 できるだけ部屋を綺麗にして新年を迎えるのがやっぱり良い お昼は年越しそばを食べました。 日本そばではなく、大好きな沖縄そばです 今年の振り返り…

昨日が木曜日でした 年末になって曜日感覚がずれていました。 身長165センチ 体重 −0.2kg（先週比） 体脂肪率 同じ（先週比） 筋肉量−0.25kg（先週比） やっぱり、食事量が多すぎるかなあ（特に糖質）、と思うので少し減らしてみて様子をみてみます。 あとは…

自分の心があんまりにも酷いと思うことがあったので、今後のためにも書いておきます。 さっき、夫と話していた時、 「今回の年末年始の休みは12月28日から1月8日までだよ」 と言われ、思わず指を折って日数を数えてしまい、 「えっ！12日間も休みなの！！な…

来年の目標や、やり遂げたいことを考えてみました。 ここにアップできる範囲内ですが、書いてみます。 2024年 ・元旦 ウォーキング もしくは軽い筋トレからスタート 1月〜3月 フラクタル心理学マスターコース中級講座 受講 1月 家族関係コース受講 1月 2月 …

クリスマスイブですね、いかがお過ごしでしょうか。 私は昨日、久しぶりに友人と会い話し込んできました。 とても楽しかったんですが…… アルコールを飲むということに関しては考えさせられちゃいました。 酔うと気持ちが上がるので話もしやすいし、普段より…

クリスマスプレゼントを贈る予定はありますか？ 私は自分の方の甥っ子（小5）と姪っ子（小2）に贈りました 今までは心の不安定さや余裕のなさなどがあり、お年玉以外のプレゼントを送ることがあまりできずにいました。 特に下の姪に関しては、贈り物などが少…

データ公開の日です。 身長165センチ 体重（先週比）-0.1kg 体脂肪率（先週比）+-0 筋肉量（先週比）+0.1kg まだまだこれからです！ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加中ダイエット

採用された職場での初出勤の日でした。 ドキドキするような緊張は不思議なものでほとんどなく、初めてお会いする同僚たちの顔と名前もすぐに覚えられそう。 そして、とても皆さん親切で職場自体があったかい場所に感じられます。 日々のルーティンや業務1つ1…

おはようございます。 母の家で一泊した朝です。 昨日は、母にiPhoneを渡して機種変更を済ませスマホの使い方をレクチャーしていました。 それまで、母は「らくらくスマホ」を使っていたので、一般的なスマホはほぼ初めて。 70歳くらいの母からしたら、スマ…

昨日は久々にゆっくりとしました。 最低限のことはやりましたが、ルーティンになってることや、やらなくても代替できることはそうして楽をしました。 今週はエネルギーを出し切る生活を心がけていて、その分疲れも溜まっていたようです。 少し喉の痛みも感じ…

今年9月4日にブログを立ち上げてから今回で100記事目となりました。 9月4日は、高度異形成の手術を受けて1週間も経っていないとき。 そしてフラクタル心理学の初級を学び始めて、アウトプットの場としてこのブログを立ち上げ、早くも3ヶ月半なのですね。 ま…

木曜日は体のデータ公開日 身長165センチ 体重 +0.4kg （先週比）-0.25kg（2週間） 体脂肪率 +0.5% （先週比）-0.4%（2週間） 筋肉量 先週と同じ +0.2kg（2週間） 数字上では先週よりも増えているのですが、大丈夫です！ 絶対に諦めません。 今日もお読みく…

このところ、「人を助ける」ことはどう言うことなのか考えています。 かなり大きなテーマではあるし、答えが1つではないこともわかった上なのですが。 その中でも 「アドバイスをする」 「アドバイスをもらう」 ことって 人が生きていく中でとても重要なこと…

年内最後、美容院でカットとパーマをかけに行ってきたのですが、 担当の方に 「フーカさんは白髪がほとんどないですね。 でも、短く新しい毛が結構生えてきていますが、一気に抜けたことがありますか？」 と言われ、ハッとしてしまった。 いつもは白髪がない…

心を決めて、欲しいものを引き寄せる。 こんな体験を一連の仕事の件でしましたが、他にもありました。 ・希望のiPadが格安で手に入る 仕事がもし決まったら買おうと思っていたが、その前に欲しい条件のものが予定金額よりだいぶ安く手に入った。 →iPadで求職…

夫側の姪（高校生）がYouTubeで見事に歌い上げている姿を見ました。 久しぶりに見る姪はすでに大人の女性の片鱗が散りばまれている！ 若くて熱いその情熱と魂、伸びやかで美しく突き抜ける歌声に背中から腕にかけてビリビリとした刺激が走っていきました。 …

親戚が海外に行きます。 その国にいる親戚の友人である日本人女性がとても本を読みたがっていると言うことで、 「フーカさんの余っているもので良いから何冊かもらえないか？それをお土産に持っていきたい」 と打診がありました。 うっは、先日40冊くらい処…

やる事が多く忙しい1日でした。 現在、ムエタイジムを休会していて期限が迫っているので、再度休会するか一度辞めるか決める必要がありました。 「二千円くらいの料金で休会できるなら、そうしておこうかな、面倒臭いし」 と私が発言したところ、夫が珍しく…

なんと！仕事が決まりました！ 望んでいた健康に関わる仕事で、働く条件も私が希望するもの。 まともに働くのは7年ぶりです。 心身の健康のありがたみは何より知っているつもりですが、 働くとなるととても勇気が出ませんでした。 フラクタル心理学を学び始…

おはようございます。 木曜日は体のデータ公開日。 身長165センチ 体重 -0.65kg（先週比） 体脂肪率 -0.9%（先週比） 筋肉量 +0.2kg（先週比） 先週より意識を変えるところから始めました。 教えていただいた方法がかなり効果的！ 無理して食事制限をすると…

先日、「フーカさんっていつもオシャレですよね」 と言われました それがすごく嬉しくて。 洋服だけではなく、アクセサリーやバッグ、カバンなども考えるのが好きになっています。 なので、そんな風に言ってもらえることが喜びになりました。 私の人生で言わ…

故郷を思う気持ちはきっとそれぞれあるとは思うのですが、皆様はいかがでしょうか？ ここのところ、自分の出身地について話す機会が増えたんです。 それで、前とは違うことがあって、それについて書きたいと思います。 私は東京の西部の出身です。 いわゆる…

しまった！！ 夕方、自宅へ帰ってきて掃除をしていたところ、うっかりとガラスの置物を落として壊してしまいました。 購入して20年以上が経つ古くてとても大事な置物です。 しばし放心状態になり、がっかりしたのですが・・・ あることに気がつきました。 こ…

皆さんはどんな手帳を使っていますか？ この時期は店頭にたくさんの種類の手帳が並ぶので、手にとって使用感を想像するだけでも楽しい瞬間ですよね。 デザインも、書き込める多さもそれぞれ違って、各自のこだわりが出るアイテムの1つだなあと感じます。 私…

米その前に この記事を削除するか迷いましたが、自分の記録として正直に残すことにしました。 ↓ ↓ 高齢者を狙う詐欺に腹が立っています。 「スマホ代が安くなりますよ」 と言う甘い誘惑を餌に、その辺の理解が遅いのを利用して訪問販売する営業に手を焼いて…

今日、メンタルクリニックの診察がありました。 診察の前に心理カウンセリングをずっと何年も受けています。 （フラクタル心理学のものではないです） 私はこの病院のカウンセリングにおいて、自分に起きている問題を整理し、何ができるかを考えることをして…

2週間ぶりに記録アップです。 増えっぷりにびっくりすること間違いなしです 身長165センチ 2週間前との差 体重 ＋2.55kg 体脂肪率 +2.1% 筋肉量 +0.25kg どうした！！何があったって・・・ いけないと思いつつ、この年齢になって急にお酒のおいしさに目覚め…

朝、草むしりをしなきゃと思って庭に出ると、 茎が太すぎるノゲシを見つけた。1.5センチくらいはありそう。 「なんじゃこりゃ！これは取るのが相当大変だぞ」 息を止めながら全集中して抜くとあっさりとスポッと取れたもんで拍子抜け。 ご覧の通り、ほとんど…

先日、フラクタル心理学講師M先生のお別れ会が都内で行われ、私も行ってきました。 いつもはZOOMでお会いする方々との初対面です。 渾身のご指導をくださった高橋先生ともお会いし、 「先生は実在するんですね」と感慨深いものが。 先生も皆さんもはっきりと…

2023年11月27日（月）分のブログとしてアップします 1 快眠について 私は25年間の慢性的な不眠で、睡眠剤が欠かせません。 飲まないで眠るなんて考え付かず、万が一飲めない状況があると朝まで一睡もできないくらいです。 夜寝付くのが遅く、悶々とする毎日…