2週間ぶりに記録アップです。 増えっぷりにびっくりすること間違いなしです 身長165センチ 2週間前との差 体重 ＋2.55kg 体脂肪率 +2.1% 筋肉量 +0.25kg どうした！！何があったって・・・ いけないと思いつつ、この年齢になって急にお酒のおいしさに目覚め…

朝、草むしりをしなきゃと思って庭に出ると、 茎が太すぎるノゲシを見つけた。1.5センチくらいはありそう。 「なんじゃこりゃ！これは取るのが相当大変だぞ」 息を止めながら全集中して抜くとあっさりとスポッと取れたもんで拍子抜け。 ご覧の通り、ほとんど…

先日、フラクタル心理学講師M先生のお別れ会が都内で行われ、私も行ってきました。 いつもはZOOMでお会いする方々との初対面です。 渾身のご指導をくださった高橋先生ともお会いし、 「先生は実在するんですね」と感慨深いものが。 先生も皆さんもはっきりと…

2023年11月27日（月）分のブログとしてアップします 1 快眠について 私は25年間の慢性的な不眠で、睡眠剤が欠かせません。 飲まないで眠るなんて考え付かず、万が一飲めない状況があると朝まで一睡もできないくらいです。 夜寝付くのが遅く、悶々とする毎日…

2023年について振り返り 前回の続きです。 ②2023年課題点 結局リバウンドした パーソナルトレーニングに高いお金を支払って通い、成果を出したのにも関わらず、目標を達成後にリバウンド。 こうなることはわかっていたので、やっぱり気持ちの面が大事だよね…

23日（木）、24日（金）と山形県米沢市に一泊してきました。 趣旨としては「一年間、お疲れ様&どうもありがとう」と言うものです。 高速道路を使って5時間ほどかかりましたが、あまり長く感じませんでした。 音楽を聴きながら運転に集中してると、結構あっと…

2023年挑戦したこと ✴️ダイエット／初めてパーソナルトレーニングジムに通う 1．トレーナーさんの指導の下、4ヶ月で10kg減量しましたが、厳しいカロリー制限とトレーニングを頑張り抜きました。 バーベルスクワット・ヒップスラスト・デッドリフト、またダン…

今日は私の友人の話です。 Mさんは自己研鑽のために様々な資格の取得を試みています。 国家資格から民間資格、いつでも何かしらの勉強をしているようでした。 元々Mさんが勉強を得意としていることは知っていますが、 知識欲だけではなく、何かに突き動かさ…

自戒のため2つの記事を書きます。 1 お姫さまは卒業しよう 分かってほしい相手だったり、大切で身近な相手につい甘えてしまう事ってあると思います。 私はその傾向が大いにあると気が付いたので書き記しておきます。 それは相手の言うことをつい否定してしま…

コロナが流行し始めてからは特に 「感染症にはかからないぞ！」と自分に言いかせてきました。 その自己暗示はなかなか効果があるようで、3年は風邪やインフルエンザ、コロナにもかからずに毎日を過ごしています。 もちろん、手洗いや必要時にはマスク着用し…

私の住む地域は風が強い1日でした。 夕方の雲は、上から下に目掛けてスクリュー状になっていましたがなぜこの形状なのか… 今の私ではわかりませんが。 （撮影時、私は助手席） 今日もお読み下さりありがとうございます！

最近あった嬉しかったことを書きます。 １ 職業準備の研修があり意見と感想を大きな声で話せたこと 今までは声も小さくおどおどしていたので、大きな変化と言えます。 ただ、そんなに中身の濃いことを言えたというわけではなく最初の第一歩がクリアになった…

おはようございます。 毎週木曜日は体のデータ公開日です。 身長１６５センチ 体重 +0.3kg（先週比） 合計-1kg（8週間） 体脂肪率-0.1％（先週比） 合計-2.4％（8週間） 筋肉量 +0.2kg（先週比） 合計 +0.8kg（8週間） 体重はまた少し増えたのだけど、前より…

年内にやることをリストアップ ①２０２３年度挑戦したことを書き出す ②２０２３年課題点を書き出す ③２０２４年の目標や行動計画を書く ④各場所の掃除予定を具体的に考えて書き出す ⑤年賀状を買って印刷（一言書く） ⑥プチ断捨離の計画と実行（私物に関する…

調子が少し悪い日だったので1日やるべきことを頑張りました☺ あ、ちょっと待ってください。 変なことを書いているのは百も承知です。 さすがに高熱を出していたり、どこかが痛ければ横になります。 今回はその体調の悪さの話ではありません。 今日の私のコン…

仕事することを意識して３つのことに取り組んでいます。 そのうち、２と３は今日から始めました。 １つ目は先日も記事内で書いたのですが、 私は絶対に自分の能力を活かして仕事をすると決めた と言うアファメーションを言うことです。 今すぐできなかろうが…

自分がひどい思い込みをして事実を曲げて解釈し苦しんでいたことが判明しました。 ２日前の記事で、 soranji.hatenablog.com 思わぬところでお叱りを受けました。 と書いてあり、かなりなショックを受けて次の日に寝込んだことがありました。 しかし、週末に…

推し、と言うのか、私には確かに好きな有名人がいました。 その人のYouTubeを見たおかげで知識も勇気も増えたし、行動を起こすきっかけになったのです。 そして、気がついたらSNSでその人のファンとよく交流し情報交換をし合うようにもなりました。 その有名…

１つ目は心のエネルギーの話です。 先日、思わぬところでお叱りを受けました。 理性脳で処理した方が良いのに、私の感情は一度フリーズした後にかなり揺れてしまって… 次の日はショックで昏々と夕方まで眠り続けてしまいました。 今は私に非があり相手方の言…

木曜日は体のデータ公開日。 身長１６５センチ 体重 +0.2kg（先週比） 合計-1.3kg（7週間） 体脂肪率0.6％（先週比） 合計-2.5％（7週間） 筋肉量 -0.2kg（先週比） 合計 +0.6kg（7週間） 自覚はあるけれどなかなかうまくいかない。 感情に流されて食べる癖…

私が今の心理学を志すようになって三か月くらいなのですが、昨日ZOOMに映る自分の顔を見ていたら「あれ？顔つきが変わったかも」と気づきました。 その三か月前までは、もっと顔つきが険しかったような・・・ スマホのカメラロールを辿ると、カメラに向かっ…

そんなに大した話ではないのですが、今日頑張ったことを２つ紹介します。 １つ目はインフルエンザの予防接種です。 え！それだけ？って？ 以前にも書いたことがあったのですが、私はかなり針が苦手なんですよ。 今までは注射と言えば泣いたり憂鬱で前の日眠…

久しぶりに仕事を始める準備をするにあたって、マインドの持ち方の講習会に出席しました。 テキストを読んでもワークをしても、なるほど確かにと思える内容ばかりですが、やはり講師の方の会話力や発信力って熱意とともにダイレクトに伝わってきます。 初め…

お題「最近、ほっこりした瞬間」 ７時半頃のマック、私はレジ近くの席でコーヒーをすすっていた。 すると、４歳か５歳くらいの男の子が一人で入店し、黙って店員さんに何か紙を渡している。 おや？と思って見ていると、店員さんが紙に書いてある内容を読み上…

車の点検がありディーラーへ行き、困っている症状について話をしたんです。 それが保障の範囲になるかどうか診断すると言う事だったので了承しました。 その後、営業の方に保障の範囲内であることを告げられた上で、 「うちの現場担当にちゃんと修理をやらせ…

３連休初日、栃木県にある、日光いろは坂へドライブに行きました。 紅葉もかなり見ごろになり、その中でも赤色の放つインパクトは華やかそのもの。 お住いの地域によってピンと来ない方もいるかもしれませんが、日光の紅葉はかなり有名でこのシーズンは激し…

毎週木曜日は体のデータ公開日です。 身長１６５センチ 体重 -0.45kg（先週比） 合計-1.5kg（6週間） 体脂肪率0.1％（先週比） 合計-3.1％（6週間） 筋肉量 -0.25kg（先週比） 合計 +0.8kg（6週間） 大きく変わらず少しだけ改善したかな。 体脂肪率、せめて…

１０日前に、フレンドリーたなか先生のメイクレッスンをオンラインで受け、今日は先生お勧めのコスメを使って教えていただきました。 soranji.hatenablog.com あれから教えてもらった通り、保湿に励みなんとかメイクしてきました。 自分でも肌の質がだいぶい…