ブログを書かなくなって2ヶ月半も経過していました 何で書けなかったのか（書かなかったのか）と言うと、 ①木曜日の体のデータ公開がプレッシャーで辛くなった ②忙しくてなかなか時間がとれなかった どちらも本当で、どちらも言い訳であります。 ①のデータ公…

今週の記録を載せていなかったので貼ります。 身長165cm （先週比） 体重＋0.3キロ 体脂肪率－1.2% 筋肉量＋0.9kg 実は1週間の予定でファスティングをし、 2日でやめました。 食べないことで栄養不足になり、頭は働かないし、体は思った通りに動かせず、気持…

こんばんは！さて三連休の月曜日スタートです。 先週できたことと良かった出来事 ＜変化編＞ ⚪︎コンビニのレジで赤ちゃんを抱っこしたパパが小銭を落とした時にすぐに駆けつけて拾えた ⚪︎道で転びそうになっている女性に「大丈夫ですか」と声をかけることが…

毎週木曜日はデータ公開日 165センチ すべて先週比 体重 ＋0.1kg 体脂肪率 ＋0.9% 筋肉量 －0.5kg 生理前なので誤差の範囲だと思います。 またトレーニングも考えているので、決まったらご報告しますね！ 今日もお読みくださりありがとうございます。

あっという間に一週間くらいが経過していることにびっくり。 「忙しいから」と言ってブログをあまり更新できないのは言い訳にしかならないけど、優先順位を決めて生活しています。 新しく始めることがあるので、増やす分何かを減らさないといけない。 そんな…

おはようございます！ 昨日は体のデータ公開日でしたが1日遅くなりました。 身長165センチ 全て先週比 体重-0.3kg 体脂肪率-0.9% 筋肉量+0.35kg まあまあな感じかもしれません。 遅番の仕事が終わった後は、何かしら食べたくなっていたのですが 今はすっかり…

仕事にも一緒に働く人たちにも少し慣れてきたところで、自分の課題が現れました。 施設を利用するお客様への声掛けの部分です。 （ある施設で働いています） 特に、利用時にルール違反をしている際の声掛けが今のところハードルが高い。 例としては、飲み物…

毎週木曜日はデータ公開日。 身長165センチ 全て先週比 体重+0.05kg 体脂肪率+0.9% 筋肉量-0.65kg 数字は少し増えているのですが、私の実感としては悪くないと思っていて、 と、言うのも、体を見たり触ったりすると少し引き締まってきている気もするからです…

久しぶりの更新となりました。 遅番勤務で、だいぶ生活リズムが変わってきており、その変化に戸惑っています。 なので、今週の目標として「やるべきことややりたいことを見える化しよう」と考えています。 特に仕事から帰ってきてから寝るまでの時間の使い方…

おはようございます。 木曜日はデータ公開日です。 身長165センチ 体重-0.55kg（先週比） 体脂肪率-0.5%（先週比） 筋肉量-0.05kg（先週比） やっと心を穏やかに取り組めるようになってきました。 全国的に天気が崩れていくようですが、体には気をつけて今日…

年が明けてから一気に忙しい毎日になってきました。 今日は、高度異形成で8月に手術して以来2度目の検査がありました。 大学病院なので、いつもなら1時間半〜2時間の待ち時間は当たり前なのですが、今日は予約時間通りに診察室に入れました 大きな時間の節約…

このところ、「人を助ける」ことはどう言うことなのか考えています。 かなり大きなテーマではあるし、答えが1つではないこともわかった上なのですが。 その中でも 「アドバイスをする」 「アドバイスをもらう」 ことって 人が生きていく中でとても重要なこと…

毎週木曜日はデータの公開日 身長165センチ 体重比 -1.35kg（先週比） 体脂肪率 -0.9%（先週比） 筋肉量 -0.2kg（先週比） megu先生とのインナーチャイルドダイエット講座のフォローアップをしていただきました。 先生が配信でその時の感想を語ってください…

フラクタル心理学。マスターコース中級講座が昨日からスタートしました。 風邪によって、酷い声しか出ない！ 中級はいよいよ未来を創っていくと聞いています。 初級の修正は自分の問題点を見つめるため、正直つらいことも多くありましたが、 その甲斐があっ…

性格新聞というものをあちこちで見かけるので、私もやってみました。 一部「そうかな？」と思う面もありますが、その多くは当たっているような気がします。 こういうのが無料でできるのは素敵だし、楽しめますね。 ご参考までに✨ 今日もお読みくださりありが…

昨日から高熱を出して寝込んでいます。 風邪なのかコロナなのかインフルエンザなのか、その時はわからず葛根湯とコンタックを飲んで耐えていたんですが、今日は仕事だったので連絡して休むことに。 体調不良も自分にメリットがあるからだとするとどこにある…

失敗し続ける私の記録を晒すようで穴があったら入りたいです。 こんなに苦戦するとは… これ以上は増やしたくないと思えば思うほど逆のことをしてしまう。 諦めはしないけど、つらいです。

2024年、あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。 私は年女です 大晦日、日付が変わってお参りに行ってきました。 いつもより暖かく意外でした お寺なのに、ニ礼二拍手一礼しちゃいました 普段は行かないのがバレバレですね。 …

2023年、大晦日をいかがお過ごしでしょうか。 私は念入りに掃除をしながら、セコセコと動き回っています。 できるだけ部屋を綺麗にして新年を迎えるのがやっぱり良い お昼は年越しそばを食べました。 日本そばではなく、大好きな沖縄そばです 今年の振り返り…

昨日が木曜日でした 年末になって曜日感覚がずれていました。 身長165センチ 体重 −0.2kg（先週比） 体脂肪率 同じ（先週比） 筋肉量−0.25kg（先週比） やっぱり、食事量が多すぎるかなあ（特に糖質）、と思うので少し減らしてみて様子をみてみます。 あとは…

自分の心があんまりにも酷いと思うことがあったので、今後のためにも書いておきます。 さっき、夫と話していた時、 「今回の年末年始の休みは12月28日から1月8日までだよ」 と言われ、思わず指を折って日数を数えてしまい、 「えっ！12日間も休みなの！！な…

来年の目標や、やり遂げたいことを考えてみました。 ここにアップできる範囲内ですが、書いてみます。 2024年 ・元旦 ウォーキング もしくは軽い筋トレからスタート 1月〜3月 フラクタル心理学マスターコース中級講座 受講 1月 家族関係コース受講 1月 2月 …

クリスマスイブですね、いかがお過ごしでしょうか。 私は昨日、久しぶりに友人と会い話し込んできました。 とても楽しかったんですが…… アルコールを飲むということに関しては考えさせられちゃいました。 酔うと気持ちが上がるので話もしやすいし、普段より…

クリスマスプレゼントを贈る予定はありますか？ 私は自分の方の甥っ子（小5）と姪っ子（小2）に贈りました 今までは心の不安定さや余裕のなさなどがあり、お年玉以外のプレゼントを送ることがあまりできずにいました。 特に下の姪に関しては、贈り物などが少…

データ公開の日です。 身長165センチ 体重（先週比）-0.1kg 体脂肪率（先週比）+-0 筋肉量（先週比）+0.1kg まだまだこれからです！ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加中ダイエット

採用された職場での初出勤の日でした。 ドキドキするような緊張は不思議なものでほとんどなく、初めてお会いする同僚たちの顔と名前もすぐに覚えられそう。 そして、とても皆さん親切で職場自体があったかい場所に感じられます。 日々のルーティンや業務1つ1…

おはようございます。 母の家で一泊した朝です。 昨日は、母にiPhoneを渡して機種変更を済ませスマホの使い方をレクチャーしていました。 それまで、母は「らくらくスマホ」を使っていたので、一般的なスマホはほぼ初めて。 70歳くらいの母からしたら、スマ…

昨日は久々にゆっくりとしました。 最低限のことはやりましたが、ルーティンになってることや、やらなくても代替できることはそうして楽をしました。 今週はエネルギーを出し切る生活を心がけていて、その分疲れも溜まっていたようです。 少し喉の痛みも感じ…

今年9月4日にブログを立ち上げてから今回で100記事目となりました。 9月4日は、高度異形成の手術を受けて1週間も経っていないとき。 そしてフラクタル心理学の初級を学び始めて、アウトプットの場としてこのブログを立ち上げ、早くも3ヶ月半なのですね。 ま…

木曜日は体のデータ公開日 身長165センチ 体重 +0.4kg （先週比）-0.25kg（2週間） 体脂肪率 +0.5% （先週比）-0.4%（2週間） 筋肉量 先週と同じ +0.2kg（2週間） 数字上では先週よりも増えているのですが、大丈夫です！ 絶対に諦めません。 今日もお読みく…